あ漏～れ 見ぃ～よぉ

この時期、仕事の上で　体を動かすことが少なくなります。

そのせいだと　自分に言い聞かせていますが、年齢かなぁ。


漏れ　その一

便座から　水が漏れてたので　新しいモノに交換しました。　ネットで注文＞＞＞自分で交換



漏れ　その二

対策として、『骨盤底筋』を鍛え始めました。
　職場のデスクで　ゴミ箱をお股にはさみ

　家では、バランスボールにまたがって

こんな方法も　あるようです。お試しあれ
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20080305.html

短期間で、効果あり＆あり


どうも、、、