このところ朝晩が涼しくなりましたね。
これからは「冷え」が気になる季節です。
手足の冷えの原因の一つに「下半身の筋力不足」があるようです。
何もしなければ筋肉量は1日1％ずつ落ちていくらしいですよ。。。
C❤Sourireでヨガ担当のまり先生のブログに書いてありますので、ご覧くださいね♪
今月24日（月）13～15時は、C❤Sourireの年4回の季節レッスン
「ゆらぎ世代の優しいパティオtime」の秋のレッスンがあります。
辛い更年期に悩んでいる方、自律神経が乱れているな～と感じている方
生理不順の方
冷え性で悩んでいる方
など女性の方なら参加OK
年4回というレアなレッスンですので、是非この機会を逃さないように是非受講してみてください。
～どんなレッスンなの?～
ゆらぎ世代（更年期世代）の女性につらい症状を緩和できるよう考えられたレッスンです。
少しでも楽に過ごしてほしいということで2年ほど前に始まりました。
まずはソフトヨガから
深い呼吸とともに身体を満遍なく動かしリラックス
自律神経を整え、女性ホルモンの分泌に効果的なポーズをお伝えします。
そしてハーブティーでティータイム
ハーブティーを飲みながらのアロマの座学
ゆったり心地良くお過ごしいただける時間です。
その後、アロマセルフケア
自宅でもケアできるようレクチャー
エッセンシャルオイル（精油）もお持ち帰りいただけます
申込受付は10月22日まで
★お申込みは必ず
コチラから（ご参加にあたってご質問もございます）