いつもご覧いただきありがとうございます😊💕
この時期旬を迎えるほうれん草🥬
ほうれん草は、野菜の中で鉄分が最も多く含まれているだけでなく、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれていると言われています✨
その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどのビタミン類も多く、さらに葉酸、食物繊維も豊富なので、ぜひ旬を迎える11〜1月のこの時期に食べておきたい食材の1つですね🍽
ナムルやサラダ、グラタンなんかにして食べることもおすすめです😆💕
いつもご覧いただきありがとうございます😊💕
この時期旬を迎えるほうれん草🥬
ほうれん草は、野菜の中で鉄分が最も多く含まれているだけでなく、鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれていると言われています✨
その他にも、カロテン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどのビタミン類も多く、さらに葉酸、食物繊維も豊富なので、ぜひ旬を迎える11〜1月のこの時期に食べておきたい食材の1つですね🍽
ナムルやサラダ、グラタンなんかにして食べることもおすすめです😆💕