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度々お客様から、
「体が硬いから柔軟とかをして柔らかくした方が良いですか？」とご質問いただくのですが、皆さんはご自分の体は柔らかいですか
それとも硬い方でしょうか
体の柔軟性は良い方が何かとメリットが多く、その理由としては、
①血行が良くなる
②基礎代謝が上がりやすくなる
③怪我をしにくくなる
④筋肉に掛かる負担が減る
⑤肩こりや腰痛を抑える
⑥疲労回復、又は改善
などがあります
体が柔らかい=筋肉に弾力性がある、という事で血流やリンパの流れが促進しやすくなり、その結果、疲労物資がきちんと流れやすくなる事で体のコリや痛みが起きにくくなるそうです
そして関節の可動域も広がるので、ちょっとした動きで怪我をしてしまうリスクも減ったり、大きな筋肉も動きやすくなる事から同じ動きをした時のエネルギーの消費量がより高くなり、基礎代謝が高まりやすくなると言われてます
寒くなってくると動きたくない
と感じてしまう人も多いかと思いますが、柔軟やストレッチは家の中で出来る方法も沢山ありますので、ぜひ毎日少しずつでも取り組んでいき、体の柔軟性も高めていきましょう
