認知行動療法の思い込みの改善の中に「ねば
ならぬ志向」から「だったらいいな思考」に
考え方を変えるというのがあるという。
「ねばならぬ」と勢い込むのではなく「でき
たらいいな」とか「・・・になれたらいいな
」と考えることだと思っている。
であるから、何かをしなければならないと勢
い込むのではなく、出来たらいいなと考える
ことで、自分に対するプレッシャーを薄めて
やれば、何ごとにも取り組みやすくなる。
こう考えると小さな挑戦がしやすいし無理が
少ないのでやり抜きやすい。
例えば、就活で言うと就職せねばならないと
考えずに何々に就職していればいいなと考え
ることで気楽に応募できることに繋がり機会
の創出が出来る可能性も高まる。
意識を強く持つことも物事の成就には重要だ
が、気楽にチャレンジする軽さも欠かせない
。
何かは取り組まなければ始まらない。
入り口で躊躇するならば飛び込んだ方が良い。