腸内 洗浄

久々の苦しさを味わった　効果なさそうだったし

次　腸内洗浄　やる気がない

今回は失敗

今日は＋１，３ｋｇ

洗浄の反動で　ご飯いっぱい食べたからかな

筋トレは続いてる