ご覧いただきありがとうございます！
私はふと思ったんです。
体脂肪はどうやったら減っていくのかなと。
脂肪は便になって出るのかなって思ってたから
脂肪を便と一緒に排出する薬みたいなやつがあったら
買おうかなと思って色々調べてたんですが
体脂肪はエネルギーに変換されて
呼吸と体液(汗・涙・尿)
となって排出されるみたいですね～
なるほど～！って思いました！
よく
腹式呼吸が大事だとか
ヨガも痩せるって言うけど
あれも呼吸の仕方が大事っていうし
有酸素は名前からして
呼吸することが大事だし…！
そう言われてるのは知ってても
なんで呼吸したら痩せるの？
って思っててずっとなめてました。
けど体脂肪は呼吸することにより
二酸化炭素と一緒に排出されるって知ったら
そりゃ有酸素運動とか筋トレも
呼吸意識するってなりますわ。
今までよく歩いてたけどなんで痩せないんだろ
って不思議に思ってましたが、
歩くの結構好きであまりゼーハーしない人間だから
それこそあんまに息吸ったり吐いたりしてなかったなと。(浅い呼吸という意味です)
早速今日の朝から
筋トレ20分→ジョギング1時間
朝御飯は納豆、昼御飯はとり胸肉を食べようと
思います♪
完璧な朝を過ごしたのでもうほんと
仕事したくないです。(笑)
来週の土日まで予定を入れてないので
帰ったらまた明日の朝に備えて
すぐ寝ようかなと思います。
今日も１日ただ頑張って生きよう。