どうも！
シュウです！
あなたのプレーを
最大限、発揮させるために
練習前に
やっておくべきことが
あります。
練習前に必ず
やることで
試合や練習で
あなたのプレーが
最大限発揮できるようになります！
逆に言えば、
練習前にやらないと
あなたの本来の
プレーが発揮出来ない
ということです。
せっかく練習をして
努力して身につけた
技術がもったいなく
なってしまいます！
瞬発的な動きの
サッカー
突然
ボールがきたり
突然
走ったり
が多いです。
練習前にやることで
やることによって
怪我も最大限抑える
こともできます！
練習前にしていなかった
せいで、何ヶ月も怪我で
サッカーができないのはつらい
ですよね？
スポーツは
怪我がつきものです。
ですが
それを最大限
避けることもできます。
プロサッカー選手
全選手が入念にやっています！
だからこそ
練習前にやってほしいのです。
それは、、、
しっかりとした
ウォーミングアップです！
ウォーミングアップを
怠るとどうなるか。
瞬発的に筋肉を
使ってしまうと
全然使われていない
筋肉がびっくりして
痙攣などを起こし
急な対応ができません。
足が攣ってしまうのも
筋肉をしっかりほぐして
ないが為に起こることです。
しっかり、筋肉をほぐし
暖めていつでも
急な対応できるように
準備しましょう！
しっかり
ウォーミングアップを
出来ているなら
いつも以上の
成果を得られるはずです！
例えば
『いつもり
ドリブルが上手くいった』
『シュートコース狙った所に
しっかりいく』
このような
普段より
さらに
レベルが上がるはずです！
成功すれば
するほど
モチベーションも
あがっていき
最高のパフォーマンスに
つながります！
続ける事が大切です。
練習をやる前に必ず
ウォーミングアップは
してください！
どのウォーミングアップが
一番良いのかを
資料にまとめました！
どうウォーミングアップ
したらいいかなど
細かく書いています！
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プレーが最大限
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