寝る前スマホ

寝る前１時間はスマホを

触らないようにと指導を受けてます

が…触ってしまいます

みなさん触らないようにしてますか

何かええ方法はないもんかなぁ

あったらぜひ教えてください

目を使いすぎると

自律神経も乱れるそうです

おやすみなさい