8月27日（38週1日）

朝　ごはん
　　納豆
　　ヨーグルト（無糖に砂糖）
　　麦茶

昼　塩焼きそば（きゃべつ、たまねぎ、もやし、かにかまぼこ、ベーコン）
　　麦茶

夜　ごはん
　　ギョーザ
　　サラダ（千切りキャベツ、きゅうり、ブロッコリー）
　　冷奴
　　味噌汁（じめじ、豆腐）
　　麦茶

他　グレープフルーツジュース
　　杏仁豆腐
　　ショートケーキ

本日のウォーキング：朝1時間、夕方1時間、合計2時間

今日はそんなにお腹が張らなかった。
でもウォーキングは今までよりもスピードを落として、
ゆっくり歩くようにしてみた。
そうするとお腹も張らないみたい。
腰は相変わらず痛い。