今日から制限生活が何日続いているのかもタイトルに追加します
さて、今日もあとちょっとで終わり
旦那様との再会まであと17日…♡
今日も昨日とほぼ同じタイムスケジュールで1日が過ぎました。
宅トレメニューが少し違うぐらいかな！
Morning exercise
-腹筋メニュー 2種
-脚とお尻上げ 左右30x2回
-フライングドッグ 左右10秒x3回
-Leg magic circle 上半身15分
-コアリズム 40分
終了後にSAVASのホエイプロテイン!
Evening exercise
-フライングドッグ 左右10秒x5回
-フロントブリッジ 10秒x5回
-レッグレイズ 15回x2回
-下腹に聞く腹筋運動(名前がわからない) 30回
-ツイスト腹筋 10回x2回
-leg magic curcle 下半身 25分
午後はとにかく腹筋に集中しました！(^^)とにかく腹筋鍛えたい!!!!
夕食はソイプロテインのみ!
半身浴&マッサージも昨日と同じメニューです☆
明日は加圧トレなので宅トレは少し減らします。
<今日の低糖質ごはん>
Breakfast
Lunch
ズッキーニ、サラダほうれん草、舞茸、ブラックペッパースモークチーズベーコン(糖質6.9g) ←オンラインshop フスボン
ふすまパンはパン大好きな私の強い味方です!!!!!!!
ベーグルが低糖質で安心して食べれるなんて幸せ♡♡♡また後日お気に入りのショップについて綴りたいと思います
では、おやすみなさい☆