旦那さまとの再会まであと18日…♡
今は実家で両親のために家事に励んでいる日々を送っています。
そして体脂肪率を減らすべくあれこれ足掻いている様子も記録に残していきます(^^)
今日の糖質制限生活は、
6:00 スタート！
コップ1杯のお水を飲んでから、母のお弁当と自分の朝食を用意。
(父と母は毎朝決まってトーストです)
7:00 Breakfast
9:00 〜 10:30 宅トレ
-腹筋 2種 10x5回
-腕立て(膝つき) 10x3回
-お尻歩き 10分
-ストレッチ 10分
-コアリズム 40分
終了後にSAVASホエイプロテイン！
13:00 Lunch
午後は基本家事です。今日はお買い物なし！
17:30 下半身運動 30分
Leg magic circle 使ってます。
19:00 両親の夕食準備
20:00 お風呂 1時間
-半身浴 30分
-髪の毛や体を洗いながらマッサージ 20分
-半身浴 10分
お風呂上がりもリンパオイルを使いながらマッサージ 30分(脚&腕)
9:30 SAVASホエイプロテイン
現在に至ります(^^)
…そろそろ寝る準備します🎶
加圧トレーニングがない日の1日はこんな感じで過ぎていきます。
なんとも刺激のない1日。。
<今日の低糖質ごはん>
Breakfast
油揚げピザ(シラス+しそ+チーズ+醤油マヨ)、ゆで卵、水菜、サラダほうれん草
Lunch
糖質0g麺で冷やし中華
麺の下には水菜がたっぷり！
おやすみなさい☆