【Day26】スナック菓子



【Day26】

前日比 ＋100g

ダイエット開始日から －3.7kg
最終目標まであと－4.8kg




本日のルール

 

19時以降食べない

1日1300kcal以内に抑える



【食事記録】

 

 ～朝～

白湯、ヤクルト
（43kcal）
 
～昼～
鶏団子、トマトサラダ
（132kcal）
 
～PMのおやつ～
バナナ、R1ヨーグルト、クッキー、
ブラックサンダー
（270.5kcal）
 
～夕～
ささみ、マグロのお刺身、
豆腐ちゃんぷる、たけのこの煮物、トマト、エアリアル、キャベツ太郎
（789.5kcal）

水分TOTAL 1950ml
摂取カロリーTOTAL 1235kcal

 

 

MEMO



スナック菓子大好きなのでしばらく遠ざけてたけど、ふと母が買ってきてくれちゃったので少しつまみました(*´﹃｀*)





1300kcal以内
かつ
19時前なら
良いということにします照れ

でもこれが緩くなっていくと1袋2袋
余裕でぺろっといっちゃうので
その辺は気をつけまっす。





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