【Day24】和食



【Day24】

前日比 －500g

ダイエット開始日から －4.2kg
最終目標まであと－4.3kg


昨日おやつ食べ逃したけど
夕飯後甘い物欲抑えられず
チョコパイいったったので
心配してたけど－500g！
嬉しい！

ここ4～5日は停滞してたけど
ようやくすとんと落ちてくれた照れ

がしかし、
間食欲高まってきてて、
PM結構好き放題食べてもた。
明日はさすがに増えるな。




本日のルール

 

19時以降食べない

1日1300kcal以内に抑える



【食事記録】

 

 ～朝～

白湯、ヤクルト
（43kcal）
 
～昼～
えのき鶏団子スープ、トマト
（201kcal）
 
～PMのおやつ～
パルテノ、メープルシロップ、
ビスコ、クッキー、味かるた、
ブラックサンダー
（420.4kcal）
 
～夕～
秋刀魚の塩焼き、スイカ
魚河岸揚げときのこの煮物、苺
（459kcal）

水分TOTAL 1750ml
摂取カロリーTOTAL 1123.4kcal

 

 

MEMO

 

お昼の鶏団子はえのきのみじん切り入り💡きのこで食物繊維、鶏挽肉でタンパク質が摂れてお気に入りのレシピです✨




秋刀魚の塩焼き美味しかった！脂ののったお魚は最高です！





 

魚河岸揚げは紀文の。これちょっとお高いけど美味しいので時たま買います( •̀ω•́ )✧



総じて和食ってバランス良い!!!!

✧٩(ˊωˋ*)و✧



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