【Day8】炭水化物2日抜いた結果



【Day8】

前日比 －600g下矢印

ダイエット開始日から －2.2kg
最終目標まであと－6.3kg


うおっびっくり

まじでか!!?
丸2日間炭水化物抜いて、
昨日今日で合計－800g💡

Day6から
すとんすとんと体重落ちてたから、
さすがに今日辺りは
停滞の数値かなと思ってた……

なんにせよ嬉しいキラキラ

だけど、
すんっと落ちた時は
その分ぐいっと戻りやすいから
油断すまいぞ。


 

本日のルール

 

19時以降食べない

1日1300kcal以内に抑える

 


【食事記録】

 

 ～朝～

ヤクルト
（43kcal）
 
～昼～
ポトフ、ささみナムル、デコポン
（293.5kcal）
 
～PMのおやつ～
コーヒー、もっちりクレープ
（272kcal）
 
～夕～
ポトフ、もやし炒め、ハンバーグ、
ウィンナー、ミニトマト、青菜お浸し
（423kcal）

水分TOTAL 1920ml
摂取カロリーTOTAL 1031.5kcal

 

 

MEMO

 



おやつに食べたセブンのもっちりクレープうまー✨中の生チョコとろとろー❤


天気が良かったから庭で日向ぼっこしながらのおやつタイムでした✨


炭水化物控えて糖質もなるべくは。


でも禁止ではない。続かなくなっちゃうからね！


タンパク質とビタミン摂ってスナック菓子欲抑制。



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