【Day7】炭水化物1日抜いた結果



【Day7】

前日比 －200g下矢印

ダイエット開始日から －1.6kg
最終目標まであと－6.9kg

いいね✨

昨日－500gで
そこからさらに－200gだから、
2日で－700gは嬉しい！

一昨日までは
『なかなか減らないもんだなぁショボーン』
という印象だったけど、
ようやくここ2日で
すとんと落ちてくれて良かった✨

1週間で－1.6kgなら上々だね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
この調子でいけるといいけど、
焦らずいこうか。

すとんと落ちた時は
ふっと戻ることも充分有り得るから、
ひとまずこの辺りの数値をkeep目標で。

昨日1日炭水化物抜いてみて、
体感的、精神的に
まだ全然平気そう。

試しに今日も炭水化物控えてみようかな。




 

本日のルール

 

19時以降食べない

今日も炭水化物抜いてみる

1日1300kcal以内に抑える

 


【食事記録】

 

 ～朝～

ヤクルト、男梅飴
（59.3kcal）
 
～昼～
大根きゅうり塩昆布和え、ささみ70g、ほうれん草とベーコンのソテー、ちくわと人参の煮物、卵焼き1切れ
（191.5kcal）
 
～PMのおやつ～
ソフール、味しらべ、デコポン
（268kcal）
 
～夕～
ポトフ、ウィンナー、大根きゅうり
（305kcal）

水分TOTAL 1700ml
摂取カロリーTOTAL 823.8kcal

 

 

MEMO

 


珍しくソフール的な甘いヨーグルト食べたくなった(*´﹃｀*)


小さい頃よく食べてたけど、大人になってからはブルガリアとかカスピ海とかそういうのばっか食べてたからな。久々のソフール美味しかった！





最近ちょっと控えてたけど今日はお煎餅（味しらべ）もぺろり。


ハッピーターンとか味しらべとか歌舞伎揚的なあまじょっぱいお煎餅大好きなんだぃ!!!!!


食べ過ぎ注意⚠️



今日は食べた総量が少なかったから摂取カロリーもそんないかなかった。


でも変に絞りすぎると『痩せにくい体質』になっちゃうから、それ防ぐためにもう少しタンパク質摂って代謝落とさないようにせねば。






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