【Day5】ピクニック＆ジェラート

【Day5】

前日比 －100g下矢印

ダイエット開始日から －0.9kg
最終目標まであと－7.6kg

 

空腹感強めで起床。
でも体重は思うように減らんねぇショボーンタラー
 
ところで最近寝起きに体バキバキなのなんでガーン？
携帯見てる時間長いせい？
 
 

本日のルール

 

19時以降食べない

糖質は朝昼はOK（夕は控える） 

 

【食事記録】

 

 ～朝～

ヤクルト、りんご、ミニトマト
 
～昼～
SAKURAパンのカレーパン、練乳クリームフランスパン、ジェラート、缶コーヒー
 
～PMのおやつ～
なし
 
～夕～
絹豆腐、麺つゆ、もつ煮、トマト、
Kiriチーズ

（水分TOTAL2055ml）

 

 

MEMO

 

今日はお出かけして行きつけのパン屋さんでカレーパンと練乳フランスパンGET！



外で缶コーヒーお供にピクニック気分ランチ！



公園内のジェラート屋さんでアーモンドとチョコのジェラートぺろり✨めっちゃ美味しかった!!!!!



昼にパン祭り＆ジェラートいったから夕は控えめに。明日増えてもヤケにならず、引き続き19時タイムアップと夕の糖質制限を。


出来そうなら試しに炭水化物1日抜いてみるか💡ご飯、パン、麺NGくらい出来そうだよね。元々昼にしか摂ってないし。お煎餅も明日はやめとこ。



ダイエット始めてからも毎日炭水化物摂ってるんだわ。ご飯、焼きおにぎり、トースト、カレーパンとか。


1日抜くとどうなるか試してみよう明日。その代わりバナナ、トマト、ブロッコリー、絹豆腐で。

 

2017年頃のダイエットノート見返してみると、やっぱりカロリー計算ダイエットってめっちゃ効果あるな！久々にやるか！



 

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