＜6/22(金)朝の体重＞
前日比+100g
ダイエット開始日から－1.5kg
ええそうね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )昨日は記録外で鮭おにぎりとかミックスナッツとかいったったよ。もう3日に2日はカロリー制限まったく出来ていない日々やで。
昨日は結局TOTAL1842kcalってところかな。一応計算はしてるので遡って記録しておくと、
6/21(朝の体重前日比±0g)：1842kcal
6/20(朝の体重前日比-200g)：2046kcal
6/19(朝の体重前日比+300g)：1199kcal
6/18(朝の体重前日比+300g)：2085kcal
6/17(朝の体重前日比-100g)：2367kcal
6/16(朝の体重前日比±0g)：1310kcal
6/15(朝の体重前日比－300g)：1965kcal
6/14(朝の体重前日比±0g)：2149kcal
全然1300kcal守る気ないやん_:(´ཀ`」 ∠):そして2000オーバーの翌日謎に減ってる日と、案の定プラスになってる日とあるんだけど、なんだかんだ増えても+300gくらいで止まってるから油断してしまうんだろね。
でも微増していくのもそろそろストップさせなね。朝の体重を測るのが億劫な日々も嫌じゃけえ。
モチベ下降中、カロリー制限がまったくできてない中で、それでも記録だけは毎日つけていることが多少なりとも歯止めに……なっとらんけど！！w
そうなるようにする為に今これを書いておるよ( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
毎朝『（´-`）.｡oO昨夜も食べちゃったしやばいだろなー』と思いながら体重測るのも飽きたし。ざっくり短期目標【月末までに－2.5kg keep】ってことにしよか💡1週間で－1.0kg頑張ろっと٩( ᐛ )و
○morning○
バナナ
豆乳
計130kcal
○lunch○
鮭おにぎり
すき焼き
塩昆布サラダ
ウィンナー
スイカ
計445kcal
○PMの間食○
柿ピー
計157kcal
○dinner○
わかめサラダ
もやしとニラのお浸し
カレーライス
カツ卵とじ
レモンコーラ
計544kcal
よりによってハイカロリーな献立だけどせっかくマミーが作ってくれたので美味しくいただきまっつ✨w
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1276kcal
さて、今日からまた日数カウントやるかね💡まず3日は頑張って習慣化することだな。ってことで1300kcal制限ダイエットDay1クリアー٩( ᐛ )و
