＜6/20(水)朝の体重＞
前日比-200g
ダイエット開始日から－1.6kg
前にカップヌードル食べた時は翌日見事にむくんだんだけど、その頃は確か夕の塩分摂取控えてたから余計にむくみが出やすかったんかね💡昨日久々に食べて今朝やばいかなーと思ってたけど、白湯多めに飲んでお風呂上がりの発汗もすごかったからかむくまずに済んだぜ٩( ᐛ )و
○morning○
ジャズりんご
計81kcal
○lunch○
塩昆布サラダ
オムレツ
メンチカツ
揚げナス
甘味噌
ご飯
ごま塩
会津焼き
計377kcal
○PMの間食○
ソルダム2個
粒より小餅
ヨーグルト
メープルシロップ
計195kcal
○dinner○
牛すき焼き
糖質0麺
SUNAOアイス
計580kcal
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1233kcal
