＜6/19(火)朝の体重＞
前日比+300g
ダイエット開始日から－1.4kg
さいでした_:(´ཀ`」 ∠):食べ過ぎた影響は2日後に来るんですた_:(´ཀ`」 ∠):
夜食癖もすっかり板についちゃって夕飯後にミックスナッツとかたべっこどうぶつとかさらっと開けちゃってるからな。そろそろやめんとあかんのじゃけどイマイチやる気スイッチ入らんぞな。明確な目標が必要と思われ(*´-`)
○morning○
バナナ
豆乳
計140kcal
○lunch○
スイカ
ソルダム
アジシオ
チョコフランス
10穀食パン
キャラメルカマクラ
計418kcal
ソルダムの季節来たー✨毎年待ちわびてるからスーパーで見つけてテンション上がったわいwさっそく1個食べたけど甘さと酸っぱさがちょうど良い当たりのソルダムだったね╰(*´︶`*)╯♡スイカもうまー♪
フルーツ先に食べちゃったもんでお昼どうしようかと思ったけど、ロミユニコンフィチュールのキャラメルカマクラを使いたかったので長らく冷凍庫に眠ってたパンをトーストしたっちゃ💡頂き物のスタバのドリップコーヒー淹れて好きなパンをゆっくり味わって食べてお腹も心も大満足だぁ✨野菜不足は夜に補うことにしまひょ٩( ᐛ )و
○PMの間食○
カップヌードルナイス
計178kcal
買ってからだいぶ日が経ってたので賞味期限大丈夫かなと思ったらちょっと過ぎてたカップヌードルナイスはんw
○dinner○
揚げナス
甘味噌
鰻の卵とじ
鶏つくね
きゅうりの浅漬け
トマト
スイカ
ソルダム
計463kcal
ウリ科のものが多いな今日の夕飯(・∀・)今日はジメッとしてて気温は高くないんだけどシャワー上がりの汗が半端なかったわい。シャワー上がりに着たパジャマをすぐさま着替えたくらい汗止まらなかったぜ。普段はそんなに汗かかないのに珍しやー。
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1199kcal
