＜6/12(火)朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から－2.3kg
一昨日の夜塩分摂取控えて昨日の朝すとんと落ちた－400gを今朝には早々に取り戻してもたww昨夜は寝る前に海外ドラマ見てるうちにおせんべやら鳩サブレーやらに手を出してもうてね。一つネジ緩めると雪崩のようにあれこれ食べ出しちゃうぞな( ´Д`)結局昨日はTOTAL2130kcal。間食のカロリー恐るべし……
てことで今回はDay6の夜に確信犯的に1300kcal制限破ってもうたよ。前回のDay10を超えたいと思ってたんだけどなぁヽ(´o｀；
今日からまたDay1カウント……と思ったんだけど、今日は諦め気分というかやる気0で1300kcal制限守れず。なんだ？急にダイエットに飽きたのかわたすΣ(-᷅_-᷄๑)？
○morning○
バナナ
豆乳
豆菓子
計200kcal
○lunch○
冷やし中華
ちくわの磯辺揚げ
インゲンと人参の天ぷら
タレ
りんご
計457kcal
○PMの間食○
豆菓子
鳩サブレー
おせんべ
SUNAOアイス
計439kcal
どれか一つにすべきところあれもこれもと手を伸ばしてもた。昨日でネジ飛んだなこりゃヽ(´o｀；間食太り極まれり汗
○dinner○
鳥手羽の煮物
わかめサラダ
オムライス
肉まん
計400kcal
なんだかもういいやーな気分で食べたいものをしっかり食べたら余裕で1300kcal制限超えた_:(´ཀ`」 ∠)オムライスも鳥手羽の煮物もめっちゃ美味しかったんだけど、間食し過ぎたせいで罪悪感ありつつの夕飯で、やっぱりいい具合にお腹減らしておかないと夕ご飯心から楽しめないんだと実感。
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1496kcal
なんだろなぁ？気が緩んだ途端にやる気が急下降。美味しいものを美味しく食べるための空腹感を得るためにはあれこれ間食し過ぎてはいかんと重々わかっていながらなぜ手を出したんだわたすは( ´Д`)！
