＜5/28(月)朝の体重＞
前日比－100g
ダイエット開始日から－1.4kg
とりあえず増え続けることなく100gでも減ってくれてよかたε-(´∀｀; )増加の一途になりだすと途端にやる気なくなっていくけんそうならないように気をつけねばねー(*´-`)
○morning○
バナナ
豆乳80ml
計130kcal
○lunch○
塩昆布サラダ
サバ60g
ごま塩ご飯50g
小松菜とちくわのチャンプル
ほうれん草とオクラのおかか和え
手羽中の唐揚げ
マカダミアチョコ
計383kcal
青菜多めのお昼だね！
○PMの間食○
スナッフルスチーズケーキ2個
紅茶
計240kcal
週末に貰った兄夫婦土産のスナッフルスチーズケーキ✨これふわふわクリーミーで超美味しいど……(*´Д｀*)♡エンドレスにいけてしまいそうだw30日が賞味期限だからハイペースに2個ぺろんちょしたった✨明日もおやつはこれに決まりだぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)！
○dinner○
牛ヒレステーキ
焼きオクラ
ブロッコリー
ほうれん草のおひたし
トマト
茹でじゃが
6Pチーズ
もやしとえのきと豚肉のタジン鍋
ポン酢
計537kcal
牛ヒレステーキうみゃー！！オージービーフって美味しいんだね！知らんかったwそしてどうやらわたすはミディアムレアくらいの焼き加減が好きらしい💡ただ移植手術後はお肉もしっかり火を通さなきゃいけないらしいのでこの焼き方で食べれるのも今のうちなんだろうなぁ(´ｰ｀)
まぁ今は今楽しめる食事を一回一回大事にしていこうっと✨食を楽しむことは生きることを楽しむこととイコールなんじゃーい╰(*´︶`*)╯♡
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1290kcal
カロリー計算ダイエットDay2クリアー💡一昨日の夜1300kcal制限超えて夜食いったったので昨日からまたカウントし直ししておるでの٩( ᐛ )و
