＜5/26(土)朝の体重＞
前日比－100g
ダイエット開始日から－1.6kg
珍しく5日連続でマイナスに転じてくれてるど💡って言っても急激にではなくて100g刻みとかだけど、それでも嬉しいもんだ✨食べずに減量でなくて、しっかり食べてる上でだから余計にいやほーぃ٩( ᐛ )و
○morning○
豆乳80ml
バナナ
計130kcal
朝はバナナかリンゴの日替わりになってきたな。豆乳一緒に飲んだらバナナ食べた後の空腹感こなくなったわぃ(*´꒳`*)
○lunch○
糖質0麺焼きそば
塩昆布サラダ
おでん
りんご
ヤクルト
計346kcal
糖質0麺久々に登板！なんか前より美味しくなった気がする･:*+.\(( °ω° ))/.:+焼きそばの具はキャベツ、人参、玉ねぎ、しめじ、さつま揚げ💡美味しくできたー✨
○PMの間食○
豆乳チョコプリン
味しらべ
粒より小餅
シアシードビスケット
計292kcal
久々に手作りおやつにチョコプリン作ったぜ！！
豆乳400cc
寒天2g
純ココア大さじ4
薄力粉大さじ2
0kcalシュガー(ラカント)大さじ3
小鍋に全部入れて焦げ付かないように弱火にかけて混ぜ混ぜ。粉が全部溶けたら器に入れて粗熱取れてから冷蔵庫で冷やす。
かんたーん╰(*´︶`*)╯♡材料全部で357kcalだから5等分で1個72kcalってところかな！！
あと間食欲が強まってたのでチアシードビスケットとおせんべも食べちゃったい( ・∇・)
○dinner○
塩昆布サラダ
豆腐と長ネギとえのきのお吸い物
鶏手羽の唐揚げ100g
エリンギのガーリックソルト串焼き
レモンコーラ
計437kcal
鶏手羽の唐揚げうっまー！！✨下味はおとんがつけてくれて、揚げるのはおかんだったので私は関知せずwわたすは豆腐のお吸い物とエリンギの串焼きを担当。エリンギは適当に輪切りにして串に刺してトースターで焼いてガーリックソルトふっただけだども美味しかった(*´ω`*)
いやー、めっちゃお腹いっぱいになったった！夕飯の比率上げてから毎回食後に思ってるけどさすがに明日は増えるべなwしたらまた調節しよねσ(^_^;)
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1205kcal
カロリー計算Day10もクリア💡
