＜5/25(金)朝の体重＞
前日比－300g
ダイエット開始日から－1.5kg
おお✨昨日の夕飯ボリューミーだったからさすがに危ういかと思ってたんだけど大丈夫だった٩( ᐛ )وおでん優秀！！
○morning○
りんご
ヨーグルト
計109kcal
○AMの間食○
チョコ
ヤクルト
計79kcal
○lunch○
おでん
りんご
計265kcal
昨日大量に作っちゃったので今日の昼夜はおでん祭りじゃーい٩( ᐛ )و一晩経って大根に味しみしみ✨おでんとカレーは2日目がおいしいね！でも気温上がってきたし気をつけないとすぐ悪くなっちゃうので気をつけよっと。
○PMの間食○
トマト
味しらべ
粒より小餅
計139kcal
トマト丸かじり旨し✨あと久々におせんべ食べたくなったので食べちゃったい(*´꒳`*)たまには解禁wやっぱりおせんべ好きだなぁw
○dinner○
おでん
塩昆布サラダ
豚生姜焼き
豆乳80ml
レモンコーラ
塩レモン蒟蒻ゼリー
ララクラッシュ
計462kcal
生姜焼肉うまく作れた！ご飯が欲しくなるー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )もし炊いてたら食べてたなw
おとんがゆで卵作ってくれたのでおでんの具材に追加したよ。豆乳も飲んでタンパク質ばっちりだぁ👍
デザートには見つけて即買いした塩レモン蒟蒻ゼリー。これソフトゼリーだから普通の蒟蒻ゼリーよりやわらかめなのね💡ちゃんと塩っけのあるレモンゼリーで美味しいぞ✨
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1054kcal
夕飯に重点置き始めてからダイエットしてるっていう意識が薄れた気がするっちゃ💡朝はそんなにがっつり食べなくても動けるもんだし、昼は献立次第でカロリー摂取量控えめにできるし、そのお陰で夕飯好きなものしっかり食べれてるからだなぁ( ´∀｀)
間食太りするタイプだってことは前々から自覚あったけど、こういう対処法があったとはwしばらくこの方向性でいってみるどぃ٩( ᐛ )و
てことでカロリー計算ダイエットDay9もクリア♪
