＜5/24(木)朝の体重＞
前日比－100g
ダイエット開始日から－1.2kg
よし。そろそろグラム表記からキロ表記にしよ。やらかしてグラム単位表記に戻ってしまわないようにしたいね！
○morning○
バナナ
豆乳100ml
計141kcal
昨日GI値のお勉強したので血糖値が急上昇急下降しない為に久々の豆乳をば。バナナだけ食べた日と違って食後の空腹感はなかったから効果あるっぽい💡
○lunch○
青椒肉絲50g
炒飯50g
卵焼き
ミニトマト
塩昆布サラダ
計269kcal
中華な献立(๑˃̵ᴗ˂̵)炒飯うんまー✨お弁当に炒飯とかケチャップライスとか味ご飯とか持って行くと、お昼のわくわく感が増すねw
○PMの間食○
チョコ2個
プリン
計151kcal
プッチンプリンをお皿にプッチンして食べるとよーくよく味わって食べている自分がいるww濃厚なクリーム系プリンも大好きだけどたまにこの懐かしの味が食べたくなるんだぃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
○dinner○
おでん
塩昆布サラダ
青椒肉絲&炒飯小鉢
鶏つくね
豆乳100ml
レモンコーラ
計594kcal
おでんの具材は大根、こんにゃく、昆布、ちくわ、さつま揚げ、はんぺん、ウィンナー💡ゆで卵も作ろうかと思ってたんだけど、それ以外の具材で鍋がたっぷたぷだったからやーめぴ( ・∇・)
鶏つくねはいつものごとくえのきみじん切りがたくさん入っておるよ♪(´ε｀ )甘辛タレをからませたくて片栗粉いれたらゼリー状に固まっちゃって失敗しかけたけどマミーの助太刀によりなんとかなったっちゃw
いやはやそれにしても随分ボリューミーな献立になったな。カロリー計算しているとは言え明日大丈夫なんかこれ……( ˊ̱˂˃ˋ̱ )？
ところでおでん取り分けたこのお皿あんまり出番ないけど3つ並べるとかわゆいな✨
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1155kcal
カロリー計算Day8もクリア！最近夕飯に比重置きすぎな気もするけぇ体重増え出したら調節せなね(*´-`)
