＜5/22(火)朝の体重＞
前日比－200g
ダイエット開始日から－1000g
カロリー計算ダイエットDay6の朝でぴったり－1kg💡前よりも三食しっかり食べてるのに減量できてるのが嬉しいのう！
裏を返せばそれだけわたすは間食でエンプティカロリーを摂っちゃってたってことだのよね(。-∀-)
○morning○
バナナ
計86kcal
実は昨日の夜わたすが寝起きしてる部屋に大っきめの虫が出ましてね……( ´Д`)慌ててマミー召喚したんだけど結局見失ってね(´；ω；`)昨夜のうちに趣味部屋の方に布団を移して避難したんだけど、もうこの際寝起きする部屋をそっちに移すべや！ということでね。ちなみに元々寝起きしてたのは居間のすぐ隣の6畳客間ですた。
今日は午前中いっぱいかかって部屋移動&大掃除&模様替えしたっちゃよ！！風通し良くなって満足やぁ✨
出窓を塞いでたONKYO&KENWOODスピーカー4台も机周りに配置し直し(｀_´)ゞ掃除しやすくなったね！
○lunch○
塩昆布サラダ
すき焼き
煮物
さつまいも
ご飯
ごま塩
トンプソン
クリムゾン
計532kcal
○PMの間食○
コーラplus
レモン果汁
SUNAOアイス
計104kcal
コーラplusはいつもペットボトルから飲んでたんだけど、氷入れたグラスにレモン果汁入れて注いで飲んだら3割り増しで美味しかった！！今日暑かったしね(o^^o)
SUNAOアイスのチョコモナカもうまうま✨
○dinner○
鮭のムニエル
バターコーン
さつまいも
マグロ山芋
塩昆布サラダ
キャベツ卵炒め
カマンベールチーズ
計513kcal
マミー作鮭のムニエル超うみゃーーー✨塩分控えめだけどバター風味が効いてて皮はパリパリ♡いい感じにタンパク質と脂質を摂れた夕飯だった気がする♪(´ε｀ )
さつまいもの甘煮にカマンベールチーズのっけたらすんごく美味しかった！口当たりはバターをのっけてるような感じかな✨6Pチーズでまたやってみよーっと(o^^o)
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1235kcal
昼夜かなりしっかり食べたけど朝がバナナ1本だったから1300kcal以内に収められたな💡
今朝は寝起きから部屋の掃除と引っ越し作業が始まったから暇がなかったんよwさすがに途中でお腹減ってしもたけど、お陰でお昼ご飯が美味しく食べられたっちゃ(๑˃̵ᴗ˂̵)
適度な空腹はご飯を美味しく食べるためのスパイスでんな✨
