＜5/18(金)朝の体重＞
前日比－100g
ダイエット開始日から-100g
あいあい。カロリー計算Day2だからまだ数字にはさほど現れてこないけんね(*´-`)焦らず1日1300kcal以内を習慣化していこーっと💡
○morning○
りんご半分
ヨーグルト
計91kcal
○lunch○
鶏胸肉とキノコと野菜のスープ
りんご
計338kcal
スープの具材は鶏胸肉、舞茸、えのき、ニラ、三つ葉、かいわれ、玉ねぎ、人参、絹豆腐💡鶏鍋的な献立ええな！品目たくさん摂れるし美味しいし満腹感もあるぞな✨
○PMの間食○
SUNAOアイス
計80kcal
冷凍庫に眠っていたSUNAOアイスさん(*´ω`*)久々に食べたけどやっぱりうまー✨ジェラートもサーティワンも大好きだけど物足りない感はないし、カロリー計算するようになるとSUNAOは優秀でええね！！
○dinner○
お刺身サラダ
玉ねぎドレッシング
ほっけ
里芋と鳥手羽中の煮物
オムレツ
食パンのオリーブオイル焼き
計635kcal
間食したくなったら早めに夕飯の準備を始めてお腹を減らしておくことによりさらに夕ご飯を美味しく食べれるようになっておこうぜ作戦╰(*´︶`*)╯♡今の自分にはわりと有用ww
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL 1144kcal
カロリー計算Day2もクリア(๑˃̵ᴗ˂̵)わたすはモチベが低い時は惰性でだらだら間食し続けて体重がどんどん微増していっちゃうのよねん。お腹が減ってとかじゃなくて、口寂しさであれこれ手を伸ばしちゃうんだい。だので、まず朝昼晩をちゃんと食べることに重きを置いていくどー💡
