19時

＜4/15(日)朝の体重＞

前日比－400g

ダイエット開始日から－0.8kg

お。とりあえず19時以降食べないルール守っただけで－400gか💡わかっちゃいたけど相当むくんでたんだな(´ｰ｀)

○morning○

サラダ

オムレツ

焼き鮭

○AMの間食○

ヤクルト

コーラplus

○lunch○

チョコファッション

牛乳

○PMの間食○

コーヒーゼリー

ハッピーターン

○dinner○

サラダ

ペスカトーレ

姫竹と鯖缶の煮物

チャンプル