1500kcal

＜4/8(日)朝の体重＞

前日比±0g

ダイエット開始日から－1.2kg

1日1300kcal目安守れない日が多いんだけど、なんやかんや体重グラフは緩やかな右肩下がりなのでいっそ1500kcal目安に引き上げようかと思ふよ💡それでやっぱり増量してっちゃうようなら調節していく方向で٩( ᐛ )و

○morning○

ジンギスカン

雑穀米

大根枝豆煮

パイナップル

計368kcal

○AMの間食○

コーヒー

メープルマニア

アーモンドチョコ

計120kcal

○lunch○

ジンギスカン

雑穀米

大根枝豆煮

舞茸ベーコン炒め

計431kcal

昨夜の残り物がありまくりで朝昼ほぼ一緒w

○PMの間食○

牛乳プリン

ミックスナッツ

アーモンドフィッシュ

計305kcal

ああ、上限引き上げたからって間食し過ぎた(´ｰ｀)つまむ系ひょいひょいいてもたー汗。

○dinner○

焼うどん

オムレツ

わかめときゅうりのおひたし

計284kcal

＜1日の摂取カロリー＞

TOTAL1508kcal