＜3/21(水)朝の体重＞
前日比−300g
ダイエット開始日から−2.1kg
およ！久々に−2kg台のってくれた💡嬉しい(๑˃̵ᴗ˂̵)……けど今日はお彼岸で親戚巡りして美味しいもの色々食べたったーw
＜現在実施中のダイエットルール＞
①1日1300kcal以内にする
②19:00以降食べない
○morning○
バナナ
豆乳
計195kcal
○AMの間食○
クレミアソフトクリーム
計350kcal
安達太良サービスエリアにて(๑˃̵ᴗ˂̵)これ濃厚で超美味しいのね✨寒い日だけどそんなの関係ないのだ！ww
○lunch○
海老天付き天せいろ
計590kcal
予定外の思いつき外食(*⁰▿⁰*)行きつけのお蕎麦屋さん行ってきたどーぃ✨天ぷらは海老、舞茸、カボチャ、レンコン、あと春菊？ピーマンはおとんにパスしてもたw
○dinner○
おでん
ボイルキャベツ塩昆布
計160kcal
おでんは、こんにゃく、白滝、大根、昆布、はんぺん、ちくわ💡かさは多いけど具材選ぶと低カロリーにできるの嬉しいな(o^^o)食べ応えあってお腹も満足じゃーい✨
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1295kcal
