＜3/12(月)朝の体重＞
前日比−200g
ダイエット開始日から−1.8kg
んむ💡いいんでないかな！昨日はクロ和ッサンたい焼き美味しく食べたけど体重増えたりすることはなく٩( ᐛ )وカロリー計算Day12も順調やね♪好きなものを美味しく食べても減量できるのは嬉しいど✨
＜現在実施中のダイエットルール＞
①19:00以降食べない
②1日1300kcal以内にする
○morning○
クロ和ッサンたい焼き(チョコ)
コーヒー
しらす水菜サラダ
計380kcal
またトースターで焼きすぎたー( ；∀；)
ひねるだけなのにー( ；∀；)
学ばないなぁ自分……( ；∀；)
まぁでも香ばしくて美味しかったどw
○lunch○
しらす水菜サラダ
魚河岸と人参の煮物
サバ
ほうれん草のおひたし
コーン
豆乳
計315kcal
○PMの間食○
ハッピーターン
アーモンドチーズおかき
GODIVAチョコ1個(クールブラン)
コーヒー
唐揚げ2個
黒豆茶
計278kcal
職場でGODIVAチョコ頂いたど！もったいないからちびちびかじってゆっくり味わいますた✨美味しかったー(๑˃̵ᴗ˂̵)贅沢なお味やね！
あとこの間お兄とお義姉たまに教えてもらった駿河屋さんの唐揚げをおとんが早速買って来てくたなりよ╰(*´︶`*)╯♡
超美味しい！他にもクリームコロッケをGETしてきてくれたのでそれは明日のお楽しみー✨
○dinner○
0脂肪カスピ海ヨーグルト
バナナ
りんご
計189kcal
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1162kcal
Day12もクリア٩( ᐛ )وすっかり慣れたな！！
