＜3/10(土)朝の体重＞
前日比−300g
ダイエット開始日から−1.9kg
おおー٩( ᐛ )وもうすぐ－2kgやね！
停滞期今か今かと覚悟はしてるんだけど、とりあえず掲げたルール通りで気楽にいこうっと💡
ものすごい空腹との闘いとかそういうのでは全然なく、朝昼好きなものを美味しく食べて間食も封印せず、夜はヨーグルト習慣にして……。んむ！無理なく続けていけそうやね(o^^o)
＜現在実施中のダイエットルール＞
①19:00以降食べない
②1日1300kcal以内にする
○morning○
わかめと水菜のサラダ
ハーブソルト
油淋鶏100g
ポン酢白ごま
りんご
トマトジュース
計326kcal
油淋鶏うまー✨マミーが下味しっかりつけて揚げてくれてたからポン酢でさっぱり食べれた(๑˃̵ᴗ˂̵)！
○lunch○
なめこのお味噌汁
豚平焼き
ソース
マグロ山芋
りんご
計439kcal
今日のお昼はここ最近で一番食べ応えがあったな･:*+.\(( °ω° ))/.:+とん平焼きにはもやし、しめじ、豚バラが入ってるよ💡お味噌汁はなめこと絹豆腐と三つ葉さん✨
ちょっと眠気が来るくらいお腹いっぱいになってもたw幸せな土曜日だww
○PMの間食○
メープルマニア
アーモンドフィッシュ
ミックスナッツ
おっとっと
ピーナツチョコ
緑茶
計249kcal
兄夫婦からのお土産メープルマニアさん💡これ美味しいよね✨大好き！ありがとう(๑˃̵ᴗ˂̵)
○dinner○
りんご
バナナ
計189kcal
ちなみに食卓には鍋が2種💡
白菜豚バラのミルフィーユ鍋(私作)
鍋焼きうどん(マミー作)
ミルフィーユ鍋はミルフィーユ状にならんかったヽ(；▽；)残ったら(というか十中八九残るから)明日えのき足してポン酢で食べよっと♪
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1203kcal
Day10もクリア✨ただ今日は塩分摂取量が多かったから明日増える気がする。お昼味濃かったもんな(*´-`)まぁ一旦増えても焦らず今の調子でいくなりよー٩( ᐛ )و
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