＜3/2(金)朝の体重＞
前日比−100g
ダイエット開始日から−600g
カロリー計算ダイエットDay2٩( ᐛ )و計算しながらだと料理工夫したり食材選んだりがちょっと楽しくなるっていう感覚久々に思い出したど💡多少めんどくさくもあるんだけどねw
でも『このくらい食べても大丈夫』っていう根拠になるから安心して食べれるのがカロリー計算ダイエットの利点なんだろうなぁ(о´∀`о)
＜現在実施中のダイエットルール＞
①19:00以降食べない
②1日1300kcal以内にする
○morning○
カニカマサラダ
豆乳野菜スープ
食パン
チョコ・ピーナッツ
いちご
豆乳野菜スープには白菜、しめじ、舞茸、ハム、カボチャが入っておるよ💡お腹からあったまるー(*´ω｀*)
計352kcal
○lunch○
豆腐きのこあんかけ
塩昆布サラダ
枝豆
トマトジュース
いちご
野菜、豆腐、きのこ類の低カロリー具合はすごいね(๑˃̵ᴗ˂̵)
計240kcal
○PMの間食○
柿ピー
トマト
枝豆
トマト丸かじり旨ー╰(*´︶`*)╯♡
計258kcal
○dinner○
ヨーグルト
りんご
豆乳野菜スープ
(食卓には)
シーフードカレーピラフ
手羽元と大根の煮物
いちご
鯖缶
ラジウム卵
ピラフは明日まで残ってたら明日食べよっと٩( ᐛ )و手羽元と大根の煮物うまくできておとんおかんに好評ですた✨よかたよかた(๑˃̵ᴗ˂̵)
計241kcal
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1096kcal
Day2もクリアー(*´∀`)♪
