＜3/1(木)朝の体重＞
前日比−100g
ダイエット開始日から−500g
はてはて。区切りもいいし、今日からまたカロリー計算でも始めてみようかね💡随分久々だけど、これ始めると惰性食い予防になる気がするけぇの٩( ᐛ )و
今更ながら私の食事はそこそこ健康食かもしれないけどダイエット食ではまったくないんだよねぇ(・∀・)だから肌の調子も体調もすこぶる良ろしなんだけど、体重は微増一直線なのすw
口では絞らねばーと言いつつ実際には『まぁいっか感』がひしひしと出てたぁね(^^;;
ここらでもっかいルール掲げてみようか💡
＜現在実施中のダイエットルール＞
①19:00以降食べない
②1日1300kcal以内にする
おし。これでいくどー٩( 'ω' )و
○morning○
ホット豆乳
りんご
計181.5kcal
○AMの間食○
コーヒー
チョコレート
計60kcal
○lunch○
オムライス
メンチカツ
ソース
ブロッコリー
ミニトマト
塩昆布サラダ
トマトジュース
計606kcal
○PMの間食○
雪の宿
バナナ
計116kcal
雪の宿久々に食べたけど美味しいな(๑˃̵ᴗ˂̵)！
○dinner○
ヨーグルト
りんご
カニカマサラダ
計171kcal
さてと。今日からまたカロリー計算を始めてみたので1日トータルの摂取カロリーも記録しておこうか٩( ᐛ )وしばらく上限は1300kcalに設定しておくどー💡
＜1日の摂取カロリー＞
TOTAL1134.5kcal
まずは初日クリアー╰(*´︶`*)╯
