＜2/8(木)食事記録＞
なんだかやることがたくさんであっという間にこんな時間になっとった(^^;でも充実感があって幸せです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
○morning○
バナナ
ヨーグルト
○AMの間食○
チョコレート
コーヒー
○lunch○
焼き鮭
ニラえのきのおひたし
卵焼き
カボチャコロッケ
トマト
玄米ごはん
トマトジュース
○PMの間食○
ロールケーキ
コーヒー
このロールケーキうまー✨スーパーで買ったやつだけどあなどりがたしよ(๑˃̵ᴗ˂̵)！
○dinner○
ローストビーフ
チキンガーリックソテー
サラダ
ニラえのきのおひたし
キウイ
マスカット
パルテノ
お肉！！お年をめしても元気な人は三浦雄一郎さんしかり瀬戸内寂聴さんしかりお肉をしっかり食べているとな)^o^(💡見習おう✨w
1日通してタンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル、食物繊維しっかり摂れたぞな！
