＜12/22(金)朝の体重＞
前日比+600g
ダイエット開始日から−3.9kg
ぐはぁ_:(´ཀ`」 ∠):たしかに昨日は夕飯前の空腹感もさほどなかったのにいつもに比べるとしっかり食べすぎたかなぁ(；ω；)空腹感に応じて食べる量調節せなねー。
○morning○
オレンジジュース
豆苗サラダ
オムレツ
ウィンナー
6Pチーズ
米粉デニッシュ
チョコくるみデニッシュ
バナナonヨーグルト
オレンジジュース久々に飲んだら美味しくておかわりしてもーた。体がビタミンCを欲してるw
そして久々に朝寝坊して朝食が遅かったから朝兼昼ごはんになったった。
○AMの間食○
コーヒー
アーモンドフロランタン
○PMの間食○
バナナヨーグルトパフェ
○dinner○
牡蠣鍋
冬至カボチャの煮物
ホッケ焼き
りんご
みかん
牡蠣鍋には牡蠣、白菜、ニラ、春菊、ネギ、しめじ、えのき、絹豆腐、豚肉がたぷーり入っておるのす(๑˃̵ᴗ˂̵)おとんおかんは冬至カボチャに茹で小豆のっけるんだとー💡総じて風邪ひかなそうな献立だぁ✨
というか、よく考えたらわたすここ5、6年風邪ひいてないやw
