＜12/19(火)朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から−4.3kg
この辺りで身体はkeep傾向というかホメオスタシス(生体恒常性ってやつらしい💡)が作用してるのかな？
ここは微増が続かないようにだけ注意して、引き続き青チェックダイエット意識でいこう٩( ᐛ )و
○morning○
水菜サラダ
ベーコンエッグ
米粉デニッシュ
くるみチョコデニッシュ
りんご
コーヒー
THE☆モーニングセットな感じだねwでもそろそろ和食にしたい気もする(^^)納豆食べていいなら納豆ご飯とかねー✨ワーファリンっていう血液さらさらにする薬飲んでるから納豆厳禁だけど( ；∀；)
○AMの間食○
Ben's Cookies
○lunch○
ベーコンサラダ
りんご
肉じゃが
豆乳
バナナ
久々にお昼に豆乳！朝にホット豆乳にして飲んでた時より満腹感があるのはなぜだ( ・∇・)？朝食は朝食でしっかり食べてたからかな？
○PMの間食○
Ben's Cookies
コーヒー
今日はダブルチョコレート&くるみ、ミルクチョコ&ピーナツバターをば✨どれも美味しいー(๑˃̵ᴗ˂̵)味とか食感はカントリーマアムっぽいかな！
○dinner○
お刺身サラダ
りんご
パルテノ
メープルシロップ
野菜天と人参の煮物
メンチカツ
アジフライ
メンチカツとアジフライは明日のお弁当用に買ったんだけどさらっと今夜の食卓に登場させちゃったいw
