＜12/17(日)朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から−4.3kg
昨日美味しいものたくさん食べてウェディングケーキもぺろりでトドメに夜食もいったったからもっとずがんと増えちゃうかと思ってたんだけどこのくらいで済んでよかった٩( ᐛ )و
多分だけど、普段の摂取カロリーをかつかつに抑えた節制食生活を送っちゃってたらこんなもんじゃ済まなかったんだろな。バランス良く食べることって大事なんだなぁ。高校生の頃の自分に言い聞かせてやりたいわw
○morning○
水菜サラダ
カボチャの煮物
ウィンナー
鶏ささみの酒蒸し
オムレツ
米粉デニッシュ
チョコマーブルパン
りんごonヨーグルト
コーヒー
昨日の披露宴の引き出物でいただいた米粉デニッシュ超うまー✨なんだこれー✨一斤いただいたので小分け冷凍して大事に食べようっと(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
期せずしてホテルの朝食っぽいかんじになったのう(о´∀`о)
○lunch○
麺なしちゃんぽんスープ
鮭おにぎり
春巻き
豆乳
今日は出先でコンビニお昼ごはん💡ちゃんぽんスープ野菜たくさん入ってて食べ応えあったな(o^^o)
○PMの間食○
マカダミアチョコ
ミックスナッツ
6Pチーズ
○dinner○
豚ロース肉のりんご味噌焼き
水菜サラダ
ヨーグルト
バナナ
みかん
