＜11/27(月)朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から−4.0kg
そそそ、そうね！夕も普通に食べるようにしたからそりゃ増えるさね！💦くじけずいこう´д` ;
そしてお腹の膨満感がわりとマックス……汗
○morning○
バナナ
ホット豆乳
ウィンナー
オムレツ
ほうれん草とベーコンのソテー
カニカマサラダ
○AMの間食○
おせんべ
チョコ
コーヒー
○lunch○
ほうれん草とベーコンのソテー
魚河岸と人参の煮物
ミニトマト
雑穀米
ごま塩
トマトジュース
○PMの間食○
ロールケーキ
アイス
チョコソース
○dinner○
りんご
キウイ
パルテノ
メープルシロップ
エリンギとしめじとウィンナーのホイル焼き
6Pチーズ
ホイル焼きはバター醤油で味付けしたらちょっとしょっぱ過ぎた汗。ホイル焼きを作るコツを試行錯誤しようかσ(^_^;)
