＜11/23(木)朝の体重＞
ダイエット開始日から−4.3kg
前日比+200g
予想された増加ですなf^_^;いつもは顔に出るむくみが今はお腹周りに出ておるぞよ。
＜現在実施中のダイエットルール＞
①朝昼は炭水化物含めてしっかり食べる
②夜は控えめに
今日は昨日のお弁当と夕飯の残り物が多数あって品数豊富な献立になったよ(*´ω`*)ホルモンバランスの影響もあるかもしれないけど食欲増しておるのす。プラスに転じている分調整せなーとも思ったんだけど朝昼普通にしっかり食べてもたーf^_^;
○morning○
もやし炒め
いかにんじん
カニカマサラダ
牛タン
さつまいものレモンバター風味
卵焼き
みかん
ヤクルト
白湯
○AMの間食○
コーラplus
時々炭酸が飲みたくなるんだぃ٩( ᐛ )و我が家にはコーラplusのストックが割とあるのす。あとざくろ酢とかレモネードシロップとかレモン果汁もあるので炭酸があればそれらを割って飲むのも大好きだぃ！ライムコンクもあったんだけどいつのまにかジンと共になくなっとった( ；∀；)おにぃのとこかな？w
○lunch○
ジャーマンポテトのチーズ焼き
もやし炒め
牛タン
いかにんじん
キウイ
トマトジュース
白湯
昨夜まみーが揚げたポテトがごっそり残ってたので、玉ねぎとパプリカとサラダチキン(ハーブ)とブロッコリーを一緒に炒めてイタリアンハーブソルトと黒胡椒で味付けしてジャーマンポテト風にしてみたど💡それにミニトマトとチーズのっけてオーブンにどーん。
まぁまぁだ！
豆乳でぐつぐつしてポテトグラタンぽくした方が美味しかったかもなぁ。サラダチキンと豆乳一緒にしたらタンパク質過多かなと思ってやめたんだけどやってもよかったか？
○PMの間食○
りんご
○dinner○
りんご
キウイ
ブルガリアヨーグルト
買ってからしばらくりんごと一緒に袋に入れて追熟させてたキウイちゃん。そろそろいいかなと思って食べてみたら見事に甘くなっとった✨ビバ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
