＜11/16(木)朝の体重＞
ダイエット開始日から−4.1kg
前日比+300g
おぅ！昨日たらふく好きなもの食べた割に+300gくらいで済んでくれたか(๑˃̵ᴗ˂̵)💡
でもよくよく考えるとボーダーラインの−5.0kgからはだいぶ離れたところで停滞してるんだよな(；▽；)それに慣れちゃってる感は否めない……
まぁ数日かけて調節していくつもりだったし焦らずいこか٩( ᐛ )و
＜現在実施中のダイエットルール＞
①朝昼は炭水化物含めてしっかり食べる
②夜は控えめに
今日は月に一度の定期検診だったんだけど、採血結果特に異常なし💡補助人工心臓の体外ケーブル(左腹部から出てるケーブル)交換があったので、一瞬心臓に埋まってる機械から電池を外さなきゃでちょっと不安だったけどそれも無事済みますたε-(´∀｀; )よかたよかた
○morning○
チョコクロワッサン
カニカマサラダ
豆乳
バナナ
白湯
○AMの間食○
チョコレート
トマトジュース
○lunch○
焼き鮭
セリ入りだし巻き卵
カボチャの煮物
きゅうりと人参の浅漬け
ミニトマト
白湯
○dessert○
ダークモカチップフラペチーノ
検査後のご褒美スタバちゃん。院内はちょっと汗かくくらい暑かったので迷わずフラペっちゃったのよ。でも外出たらごっさ寒かった。
ばかかわたしは( ˙-˙ )
○dinner○
りんご
ヨーグルト
白湯
＜目標数値＞
最終目標体重まであと−4.1kg
11月目標体重まであと−1.6kg
