＜11/5(日)朝の体重＞
前日比±0g
最終目標体重まであと−4.3kg
11月末目標体重まであと−1.8kg
リハビリストレッチと筋トレしてる時思ったよ。
肉ついた！！
わかっちゃいたけど、これはもはやむくみではなくれっきとしたお肉ですな( ；´Д｀)
モチベが全然上がらないまま漫然と過ごしてるうちにしっかり脂肪をたくわえてしまったね💦ここらでしっかり徐々増加に歯止めをかけねばねー_:(´ཀ`」 ∠):
○morning○
ブリの照り焼き
もやし炒め
鶏肉と大根の煮物
玄米ご飯
高菜わかめ
ヨーグルト
キウイ
白湯
○lunch○
バナナ
ホット豆乳
○PMの間食○
チョコパイ
○dinner○
キャベツと卵の炒め物
ステーキ
ポテト
イカリング
みかん
