＜10/22(日)朝の体重＞
前日比+400g
ダイエット開始日から−4.4kg
たはー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )ここ数日増減の差がけっこうあるなぁ。最近油断して寝る前にぺろっと罪悪感なく何か食べたりしちゃってるもんな。昨夜は21時前後にミックスナッツと青リンゴぺろっといってもたー。
ここらで引き締めるべきなんだけど今ひとつモチベが上がらない（´-`）.｡oOどないしよかー
○morning○
バナナ
キウイ
ヨーグルト
メープルシロップ
白湯
○AMの間食○
チップスター
なんだか塩分を欲してたところで目に入ったチップスター(・∀・)んみゃ
○lunch○
ローストビーフサラダ
おでん
野菜と豚肉のロール鍋
ポン酢
お昼は昨夜の残り物でぃ٩( ᐛ )و
○dessert○
スイートポテト
バニラアイス
チョコくるみデニッシュ
コーヒー
ヤクルト
○dinner○
鶏肉と茄子のトマトカレー
クラッカー
チーズオムレツ
ブロッコリー
梨
青リンゴ
豆乳
白湯
トマトカレーは最初はカレーにするつもりなかったからキャベツがたっぷり入っておるよwキャベツ、玉ねぎ、茄子、鳥もも肉、にんにく。途中までただのトマト煮込みだったんだけど、カレールーが少しだけ残ってたからぽちゃんといったれーってことでwカレーとトマト煮込みの中間だと思えばキャベツ入ってるのもありだね(о´∀`о)💡
