＜10/17(火)朝の体重＞
前日比+200g
ダイエット開始日から−4.3kg
あい、納得(*´-`)
昨夜は貧血防止にかなりしっかりお肉食べたのでもう少し増えちゃうかもなぁと思ってたけど+200くらいで済んだのはよかた💡
多目に食べてこの辺の数値でkeep状態か。目標は−5.0kg前後keepなんだけど、タイミングというものがあるからね。焦らず行くのすよ٩( ᐛ )و
○morning○
バナナ
キウイ
パルテノ
メープルシロップ
○AMの間食○
梨
○lunch○
ハンバーグ
赤ワインソース
茹でジャガイモ
カニカマサラダ
大根の味噌汁
みかん
○dessert○
チョコケーキ
紅茶
ヤクルト
久々にシャトレーゼ行ったのでケーキ買ったった(^o^)ショートかチョコか迷ってわたすはチョコケーキに💡うんまー✨
○dinner○
ホット豆乳
青リンゴ
ハーブチキンのチーズ焼き
茹でジャガイモ
赤ワインソース
ブロッコリー
インゲン
わかめときゅうりのおひたし
梨
サラダチキンを冷たいまま食べるのは寒くなってきたしなんだかなぁ……ってことで、試しにホイルに包んでチーズのせてトースターで焼いてみたら超美味しかったど(о´∀`о)✨これは近々リピる予感♪
