＜10/4(水)朝の体重＞
前日比+100g
ダイエット開始日から−4.8kg
夕を無理に一人分用意せずに空腹感に合わせて食べたいだけ食べるってことにしてから見事にkeepできるようになったな💡
おやつのパフェに毎回バナナ1本使ってるから夕飯時に空腹を感じることがほとんどなくてね。結果的に食べたいだけ食べるといってもさほど食べ過ぎたりもしないようになったみたい٩( ᐛ )و
○morning○
ペッパービーフサラダ
おからパンケーキ
バター
ロミユニのキャラメルバター
6Pチーズ
りんご
トマトジュース
○AMの間食○
写真なし
コーヒー
チョコ
ホームパイ
○lunch○
鳥つくね
だし巻き卵
ミニトマト
雑穀米
鮭フレーク
○dessert○
チョコバナナヨーグルトパフェ
○dinner○
水炊き鍋
ポン酢
里芋と鶏肉の煮物
おいなりさん
なんとおいなりさんはまさかのおとん作(๑˃̵ᴗ˂̵)味付けあぶらげの賞味期限が近くて慌ててご飯をつめたらしい(*´ω`*)
