＜朝の体重＞
前日比−200g
ダイエット開始日から−4.7kg
昨日は夜には回復してて、ご飯とお肉しっかり食べた上に食後にアイスまでいって『こりゃ増えるな。でも増えてもいいから一旦しっかり食べよう』と思ってたのす。
で、朝。
減ってる……？
お腹のはりは多少ましになったものの、まだ全回復ではないんだけどな。
最近体重コントロールがとれてないのがなんだかね(´ｰ｀)ぬふー
でもよくよくグラフを見ると±200gで推移してるから、なんだかんだkeepなんじゃないか？という気も一瞬するんだけど、実際の体感としてはそうじゃなくてね。
生理前のむくみと脂肪燃焼スープダイエットチャレンジによるお腹のはり悪化で、自分の基礎体重がどのあたりなのか見えにくくなってしまっているのだよ(；´Д`A
なので、少し落ち着くまではむくみは仕方ないものとして、しばらく目に見える体重という数字に囚われることなく見守るくらいに受け止めようと思いまふ(*´-`)
○9/13(水)○
朝↓↓↓8:30
ビヒダス
バナナ
コロッケ
食パン
サラダ
キャラメル・カマクラ
バナナとヨーグルトだけでいいかなとも思ったんだけど食パンとコロッケの誘惑にあっさり負けてぺろり。
昨日の午前中の具合の悪さを考えると、食欲があるのはいいことと思うので、食べれる時はしっかり食べまふ！コロッケ随分久々だけど美味しかったのす٩( ᐛ )و
AMのおやつ↓↓↓
コーヒー
チョコ
ヘルシースナッキングクッキー
昼↓↓↓
アーモンド効果
牛すき焼き
鯖の塩焼き
卵焼き
インゲン
ミニトマト
白米
ごま塩
アーモンドミルクは砂糖不使用は飲んだけどないけどコメントいただいた方の意見だと飲みづらいみたいのす^^;💡私はだいたいいつもこれを買うけど、裏切らない美味しさだと思いまふ(๑˃̵ᴗ˂̵)
おやつ↓↓↓
プリン
アイス2種
柿ピー
柿ピーまでいっちゃったのは調子に乗っちゃった気がする( ﾟдﾟ)がくぶる
夕↓↓↓
バナナ
ヨーグルト
豚ヒレ肉のりんご味噌焼き
ブロッコリー
ミニトマト
インゲン
