＜朝の体重＞
前日比±0g
ダイエット開始日から−4.6kg
ここに来て3日連続微動だにせず(°_°)ちーん。
モチベ急下降やで_:(´ཀ`」 ∠):
もうこの時期はちょっと諦めた！今はどうしたって溜め込んでしまうから仕方ないものとしよか_:(´ཀ`」 ∠):
そしてそうならないように色々気をつけてたんだけど今日になって午後にまんまとお菓子チートして暴食してしもたので明日の増加は冷静に受け止めてまた少しずつがむばることにしまつ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
はぁ……。『減らないことに凹んで食べちゃう』って王道のリバウンドルートを思いっきり通ってしまたぜ。
よく『参考にしている』とコメント下さる皆様、すみまへん(T-T)お恥ずかしい限りでごわす(T-T)反面教師にしてやってくらはい汗
○9/9(土)○
朝↓↓↓8:30
鮭とそぼろの2色丼
きのこ3種とオクラのさっと煮
アスパラ塩昆布
トマトジュース
ヨーグルト
キウイ・巨峰
メープルシロップ
豚ヒレカツ・ウィンナーフライ
ソース
昨日もそうだったけどこれ朝食兼昼食メニューだな！
AMのおやつ↓↓↓9:30
ピーナツチョコ
コーヒー
昼↓↓↓14:00
豆乳
朝がっつりだったので昼に空腹感はなく。時間ずらして豆乳をば💡
おやつ↓↓↓
ピーナツチョコ
柿ピー
ミックスナッツ
ポッキー
食べっこどうぶつ
チップスター
前述の通りもうこの時期はだめね( ´Д`)甘いものを発端にお菓子チートしてもたー。
夕↓↓↓18:00
ヨーグルト
バナナ
キウイ
