＜朝の体重＞
前日比±0g
ダイエット開始日から−4.6kg
さすがに多少減ってくれてるかなと思ったんだけど±0g(´･ω･`)しゅん。
夜ヨーグルトダイエットまだ1日だしそんな即効性はないか_:(´ཀ`」 ∠):
まぁ今日の頑張りは翌日ではなくて2～3日後、さらに肌の調子が変わってくるのは1～2週間後だと思うから昨日今日で一喜一憂してもあかんか！
わかっちゃいるけど病院側に提出する管理表(体重・体温・脈拍・血圧・酸素量・歩数etc……)を書くためにも毎朝体重測らなきゃだから、どうしても一喜一憂しちゃうぜ｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
あ、管理表は補助人工心臓埋め込んだ後から毎日つけているのでふ。バイタルチェック機器は病院側から借り出されているものを使っておりまふ💡
○9/8(金)○
朝↓↓↓8:10
鶏肉の甘辛煮
煮卵
とろろ芋
きゅうりの浅漬け
雑穀米
鮭フレーク
とろろ昆布入り松茸お吸い物
ヨーグルト
キウイ
メープルシロップ
1日の中で比重を置くなら朝だ！と思ってこれでもかってほどしっかり食べてみたど。
毎朝こんなに食べてたらさすがにあかんと思うけど、夜控えるつもりでお腹のはりを解消したいならある程度朝昼にちゃんと食べるべきかなと思っての。
人間ちくわ理論って面白い記事見かけてね。
うまく説明できないから詳しくは検索してみてけろ٩( ᐛ )وw
AMのおやつ↓↓↓10:30
ピーナツチョコ
これ気づくと一袋ぺろっと食べれちゃうから危険なのだ……でも大好きなんだよなぁ(*´-`)
昼↓↓↓12:15
アーモンド効果
さすがに朝あれだけ食べたら昼に空腹感は全くなく^^;豆乳飲もうかと思ってたんだけど、ふとこっちが目に付いたので今日はアーモンド効果をば✨
やはしアーモンドミルクはブリーズよりグリコの方が美味しい(●´ω｀●)
おやつ↓↓↓15:30
梨
桃
巨峰
梨は最近ずっと食べたいなと思っていたのだん✨直売所行ったら秋の果物たくさん出てて色々買ってきちゃった(๑˃̵ᴗ˂̵)
夕↓↓↓18:00
ヨーグルト
バナナ
キウイ
ホイップ
きな粉
昨日のオイコスにきな粉は舌触りがもったりざらりでダメだったけど、カスピ海ヨーグルトはとろっとしてるからきな粉も程よく溶けてくれるね💡きな粉とヨーグルトが合うというよりは、バナナときな粉が合ってるのかも(^o^)！なんにせよ美味しかったど✨
