＜朝の体重＞
前日比−500g
ダイエット開始日から−5.9kg
ふおおΣ(❛□❛✿)💡
そういう周期だからか昨日今日すとんすとん落ちてくれるの嬉しいけど、今日は血となり肉となるものをしっかり摂るように心がけてみるよ٩( 'ω' )و
○8/15(火)○
朝↓↓↓8:30
塩サバ
とろろ昆布とほうれん草のお吸い物
雑穀米
明太子
ヨーグルト
バナナ
スイカ
AMのおやつ↓↓↓
写真なし
ハイカカオチョコレート
プーアル茶
昼↓↓↓13:00
鳥つくねバーグ
きのこソテー
米粉ロール
サラダ
6Pチーズ
トマトジュース
米粉ロール見かけて買ってみたよ💡少し焼いて食べてみたんだけどもちっとしてて美味しかった(๑˃̵ᴗ˂̵)！！たまにはこういうのもいいね♪
あと付け合わせのきのこソテーは舞茸、しめじ、えのきをオリーブオイルと焼肉のタレでさっと炒めただけなんだけどこれまた美味しくでけた✨
おやつ↓↓↓14:00
プリン
買ってからしばらく寝かしてたら賞味期限が今日までだったwメイトープリン大学の頃はまってたっけ。随分久々に食べたけど相変わらずクリーミーで美味しかったん٩( ᐛ )و♡
夕↓↓↓18:30
お刺身
カリフラワーサラダ塩昆布のせ
スイカ・桃
写真撮った時は食べる気まんまんだったんだけどお腹いっぱいになってまってステーキは明日に。
……なんだけど、食後のお薬飲んだら胃が微妙にひりつくという謎の事態(;´д｀)
ヨーグルト食べる？
うーん。
悩み中。
なんか、身体が冷えそうな献立だよねこれ。
コーンスープ飲む？
うーん。
どうしたかはまた明日報告しまーうす٩( ᐛ )و
＜明日使いたい食材リスト＞
塩サバ
牛モモステーキ
サラダ菜類
小松菜
きのこ類
バナナ・スイカ・桃
