＜朝の体重＞
前日比−600g
ダイエット開始日から−5.5kg
ほぇあ？
ほー💡
なるほど。
やっぱりむくんでたみたいだね。
徐々増加に歯止めをかけるべく昨日は急遽控えめの食事量にしてみたんだけど、お陰ですとんと戻ったよ。
じゃあ昨日みたいな献立をずっと続ければいいかと言うと全くもってそうではなくて。
長期的に考えると、食べないで減量することは結果として太りやすい体質になっていくだけで、食習慣の改善とは程遠いことだからね。
たとえ一旦増えることになっても今日は朝昼しっかり食べます٩( 'ω' )و
○7/30(日)○
朝↓↓↓9:30
ホットサンド
小女子サラダ
バナナ
豆乳
久々のホットサンド💡具はピザソース、玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー、アボカド、とろけるチーズ(o^^o)うまくでけたー♪
昼↓↓↓12:00
餃子
青椒肉絲
キウイ
昨日の残り物でお昼ごはん。中華だね！たまにはラーメンとか食べたい気もしてきたど。ラーメン好きなんだけど外食習慣がすぽーんと抜けててなかなか……f^_^;
おやつ↓↓↓14:00
写真なし
アーモンドチョコ
ヘルシースナッキングクッキー
写真撮り忘れたけど昨日に引き続きヘルシースナッキングシリーズをば💡今日はチョコチップと抹茶。両方中途半端に残ってたのでさくさく食べ切ってしもたー。どっちかにすべきだったな(*´Д｀*)
夕↓↓↓18:00
ヨーグルト桃パフェ
フローズンピーチ、パルテノ、ホイップ、グラノーラ、メープルシロップ(๑˃̵ᴗ˂̵)パルテノを使ったヨーグルトパフェは夏向きのさっぱりすいーつだな✨
番外編↓↓↓
母にお土産にもらった神戸ナッツキャラメリゼとチーズケーキ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨
おいしそーーー♡
明日のおやつに頂こう(๑˃̵ᴗ˂̵)！！うひひ
